Solution méditation ?
« S’il y a un problème, il y a une solution. S’il n’y a pas de solution, c’est qu’il n’y a pas de problème. » !
Nous aimons particulièrement cette citation qui est si simple et pourtant si pleine de bon sens.
Combien sommes-nous à nous poser des questions sur la vie, notre vie…
Et si vivre, c’était aussi arrêter de toujours s’interroger, être là au moment présent et vivre comme nous respirons, aussi simplement, aussi facilement, juste à l’écoute de soi, des autres, de la vie ?
Serait-ce un des bienfaits de la méditation ?
Méditer a en effet de nombreux bienfaits :
- une réduction de l’hypertension
- être plus calmes et concentrés
- mieux apprendre
- mieux écouter
- mieux contrôler nos émotions, peurs, angoisses
- mieux résister au stress
- une réduction importante de la pression sanguine
- une diminution du taux de cholestérol, des douleurs chroniques, de l’anxiété, et de la dépendance aux drogues
« Un programme d’entraînement à la méditation, même court, a une influence positive sur le système immunitaire parce qu’il permet de réguler le centre cérébral des émotions. »
« Les trente années de recherches qui ont suivi ont montré que la méditation était un merveilleux antidote au stress », explique Daniel Goleman, directeur du groupement de recherches sur l’intelligence émotionnelle de l’université Rutgers, aux Etats-Unis. « Les nouvelles études intéressent particulièrement les neurophysiologistes, puisqu’elles montrent que la méditation, véritable entraînement mental, est capable de déprogrammer des réflexes innés. »
Je vous souhaite de merveilleuses méditations si c’est un outil qui vous convient !
Si vous préférez, vous pouvez faire également la cohérence cardiaque qui est un merveilleux outil également !
A bientôt,
Lumineusement Vôtre
