Les affirmations positives ou la méthode Coué

Les affirmations positives, autrement appelées la méthode Coué

Elles ont le pouvoir de changer notre état d’esprit en le rendant de plus en plus positif et donc de moins en moins emprunt de pensées négatives.

A la forme affirmative et conjuguées au présent de l’indicatif, par exemple : j’ai, je suis, je fais, … , on utilise des affirmations qui font sens pour nous. Si l’on souhaite changer complètement quelque chose qui nous semble pas possible ou compliqué, alors mieux vaut peut-être utiliser des formulations avec « de plus en plus », « de mieux en mieux », … . Par exemple « je vais de mieux en mieux ».

Les affirmations positives sont de puissantes phrases qui permettent de créer de plus en plus de pensées positives. La clé est de programmer l’affirmation positive dans notre esprit. Pour cela, nous les pratiquons le matin au réveil et le soir au coucher, en plus de moments dans la journée où l’on sent que notre mental « reprend » le dessus.

Quelques astuces complémentaires :

soyons court et concis dans l’écriture de nos affirmations positives

on écrit et/ou on lit, on dit à haute voix nos affirmations au calme, on peut aussi se les répéter dans notre tête au cours de la journée

le mieux concernant l’estime de soi est de nous dire nos affirmations positives à voix haute devant un miroir

soyons positifs, toutes les phrases sont affirmatives !

persévérons au moins 21 jours (le temps idéal pour que les changements s’opèrent)

si besoin, on se fait aider par un/e coach en complément du travail effectué à la maison

Belle journée à toutes et tous !

Que l’Amour soit en vous.